Оваа недела ќе се фокусираме на мозокот и меморијата. Нашиот мозок има милијарди неврони (мозочни клетки) кои се поврзуваат со други мозочни клетки, пренесуваат сигнали и ја формираат основата на меморијата, размислувањето и вештините. За жал, со возраста, мозочните клетки и врските меѓу нив постепено умираат, што доведува до деменција. За да се одржат способностите на мозокот, потребно е да се грижиме за него со правилна исхрана и тренинг на меморијата. Есенцијалните масни киселини омега-3 и омега-6, јаглехидратите, протеините, витамините (главно Ц, Е, Д, Б) и минералите (калциум, железо, јод, цинк, магнезиум, селен) имаат влијание врз функцијата на мозокот.

Нашиот мозок не познава одмор и работи постојано. Многу сигнали минуваат низ него и следствено се центар на меморијата, размислувањето и нашите вештини. Со текот на времето, мозокот ја забавува својата активност, главно поради возраста или недостатокот на грижа. Потребна е превентивна грижа за поддршка на мозочната активност, главно помеѓу 30 и 60 години. Покрај додатоците во исхраната, храната може да ни помогне и.

ТОП 12 намирници за поддршка на мозочната активност
Ореви – содржат незаситени масни киселини и имаат корисен ефект врз мозочната активност и психата
Морска риба – одличен извор на омега-3 масни киселини кои ја зголемуваат функцијата на мозокот
Банани – содржат калиум кој ги поддржува логичките функции
Јаболка – содржат природен антиоксиданс кој ги штити мозочните клетки
Боровинки и капини – богат извор на антиоксиданси, витамин Ц, витамин К и влакна, делуваат како превенција против Алцхајмерова болест
Цимет – содржи супстанции кои ги уништуваат опасните тау протеини (еден од симптомите на Алцхајмерова болест)
Чоколадо и какао – го поддржуваат преносот на нервните импулси, ја подобруваат меморијата и концентрацијата
Спанаќ – помага во борбата против деменцијата благодарение на фолатот, витаминот Е и витаминот К
Семки – содржат омега-3 масни киселини, железо, цинк, магнезиум кои го поддржуваат правилното функционирање на нервниот систем
Кафе – моќен антиоксиданс, консумирањето од 3 до 5 чаши дневно значително го намалува ризикот од Алцхајмерова болест
Маслиново масло – содржи природен олеокантал, кој помага во борбата против Алцхајмеровата болест
Лук – содржи алицин кој ја подобрува циркулацијата на крвта за мозокот, треба да се консумира суров во природна форма или во таблети.
Човечкиот мозок има неверојатно сложена структура одговорна за контрола на целиот организам, вклучувајќи дишење, движење, когнитивни функции и многу други процеси. Правилната исхрана ги зголемува перформансите на мозокот, ја подобрува меморијата и способноста за концентрација. Во ментално тешки ситуации или замор, добро е да се вклучат додатоци во исхраната соодветни за правилна мозочна активност.

Денес, често се занимаваме со грижа за физичката страна на нашето тело. Одиме во теретана за да работиме на физичка издржливост и сила. Сепак, многу е важно да го тренираме нашиот централен нервен систем за да го намалиме ризикот од разни дегенеративни заболувања. Мора да го вежбаме мозокот во текот на целиот наш живот. Само на овој начин можеме да му обезбедиме доволно стимули за неговиот развој.

Невробични вежби
Користете ја вашата недоминантна рака – чешлајте ја косата, мијте ги забите, пишувајте пораки, менувајте ТВ канали со вашата недоминантна рака. На почетокот, нема да функционира и ќе мора многу да се концентрирате, но со текот на времето, ќе го тренирате „послабиот“ дел од вашиот мозок.
Прошетајте зад себе – секако не на улица, но можеби дома, кога одите во кујната, вашиот мозок ќе биде пофокусиран.
Научете нешто ново – како текстот на вашата омилена песна или ново движење – ќе создадете нови врски во вашиот мозок.
Мозочни загатки и сложувалки – подобрете ги моторните вештини и во исто време охрабрете го мозокот да биде поактивен.
Затворете ги очите – врзете се и обидете се да се облечете или јадете, на пример, за да ги стимулирате другите сетила.
Променете ги вашите вообичаени стереотипи – само мала промена во инаку нормална активност, на пример, промена на вашиот вообичаен пат до работа, ќе ви помогне подобро да се концентрирате и токму тоа му е потребно на вашиот мозок.
Возрасниот мозок тежи приближно 1,3 кг и е во голема мера составен од масти. Од сите масти во исхраната, мозокот селективно ги избира омега-3 масните киселини. За жал, нашето тело не може само да ги произведува овие киселини и потребно е да ги внесуваме преку исхраната или преку додатоци во исхраната.

Користете Тинес Вејкан

TIENS Veikan (Вејкан)

Додаток во исхраната во форма на капсули

Овој моќен суплемент е вистински концентрат на виталност, базиран на ладно цедено масло од пченични никулци и клучни антиоксиданси.

Богат состав: Содржи масло од пченични никулци (природен извор на витамин Е), бета-каротен, линолна киселина, фитостероли, фитохормони, лецитин и есенцијални омега-3 и омега-6 масни киселини.
Здравје на срцето: Помага во одржување на нормално ниво на холестерол во крвта.
Поддршка за мозокот: Придонесува за правилен развој на мозокот и нервните ткива.
Клеточна заштита: Ги штити клетките од оксидативен стрес и го поддржува структурниот интегритет на клеточните мембрани.
Убавина одвнатре: Помага во одржување на здрава и нормална состојба на кожата.

Нутритивен калциум во прав (Nutritious Calcium Powder)

Порциониран додаток во исхраната

Супериорен извор на калциум со висока стапка на апсорпција за цврсто тело и силен дух.

Комплексна формула: Содржи калциум, фосфор, витамини А, Ц, Д, Е, К и целиот спектар на Б-витамини.
Максимална апсорпција: Органскиот јонизиран калциум се апсорбира исклучително добро (приближно 95%).
Цврсти коски: Ги одржува коските и забите во нормална и здрава состојба.
Нервен систем: Ја поддржува невротрансмисијата и помага во правилното функционирање на нервниот систем.
Против замор: Видливо го намалува чувството на замор и ја зголемува секојдневната издржливост.
Нарачајте Калциум ТУКА